碧月老師 的部落格

夏天一到，潮濕悶熱的天氣，
加上愛吃冰品，一不小心就導致腸胃炎…
今天中醫師示範一道平時保健茶飲，
還有提醒患病期正確飲食喔！

● 日常保健．荷葉蓮子茶
     荷葉10公克、蓮子10公克、陳皮5公克

     》煮法：以800c.c.的水煮滾　再轉小火煮5分鐘即可
       煮好後的茶飲，可依個人喜好加入適量蜂蜜調味。

       中藥材作用介紹：
       荷葉 》有生津止渴、開胃助消化等作用。
       蓮子 》健脾止瀉、促進腸胃功能。
       陳皮 》可促進腸胃蠕動、消除漲氣等作用。

       煮好後，顏色為淡淡的茶褐色。

● 日常保健．荷葉蓮子茶
     藥性溫和　經期或懷孕亦可飲用

● 腸胃炎患病期．飲食保健
     材料：市售山藥粉50克、芡實粉50公克

       腸胃炎患病期，醫師都會叮嚀多攝取粥品，
       田醫師提醒，若是一般上班族沒有太多時間準備，
       可用選擇市售的山藥粉，加入中藥材芡實粉，
       用適量熱水拌勻，就可以代替粥品，成為患病期的保健飲食。

◎濃稠度可依個人喜好調整。

       藥材介紹
       山藥 》可調整腸胃與保護腸胃道黏膜等功能
       芡實 》促進腸胃吸收與健脾止瀉等作用

       》Tip：蘋果含有鞣酸　具有緩瀉的作用
          腸胃炎的患病期，適量攝取蘋果，
          內含鞣酸，不管是直接食用，或是打成泥，
          都可以達到緩瀉的作用，改善腹瀉問題。

● 中脘穴：
   位置：胸骨底端與肚臍連線的中點
   作用：穴點於胃部上方　輕按時可緩解漲氣與疼痛

● 天樞穴：
   位置：肚臍旁開三指幅寬
   作用：位於脾經　可幫助消化及消除腸胃漲氣

最後，提醒大家儘量減少攝取冰涼飲品，
飲料所含的生菌數容易超過標準，
飲用後易出現腸胃不適症狀；
最後注意個人飲食習慣，才能保有健康腸胃喔！